Mengapa Harus Minum Air Putih? Yuk, Simak Manfaatnya Bagi Tubuh

Di tengah riuhnya hari dan padat nya aktivitas, sering kali kita lupa pada satu hal sederhana tapi berdampak besar untuk kesehatan tubuh kita, segelas air putih. Ia tak berwarna, tak berasa, namun menyimpan sejuta kebaikan bagi tubuh dan jiwa.

Air putih adalah elemen penting yang sering kali dianggap sepele, padahal perannya sangat penting bagi tubuh manusia. Sekitar 50% tubuh kita terdiri dari air, sehingga asupan cairan yang cukup setiap hari sangat diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal.

Air putih bukan sekadar pelepas dahaga, ia  adalah elemen kehidupan yang menopang hampir separuh tubuh kita. Ketika kita rutin mengonsumsi minimal 8 gelas atau 2 liter air putih setiap hari, akan banyak manfaat yang kita rasakan .Inilah 9 manfaat air putih untuk kesehatan tubuh :

1.      Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat berbahaya bagi kinerja organ tubuh maupun fungsi tubuh. Kondisi yang banyak disepelekan ini dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan kejang yang fatal. Dengan minum air putih secara cukup, tubuh biotizen dapat terhindar dari beragam kondisi tersebut.

2.      Mempengaruhi kinerja otak

Air yang cukup membantu otak berpikir jernih, menjaga konsentrasi tetap tajam, dan suasana hati lebih tenang.

3.      Menjaga kesehatan sendi dan otot

Mengonsumsi air putih secara cukup memiliki banyak manfaat baik bagi kelenturan maupun kekuatan sendi dan otot. Dengan cukupnya asupan cairan, otot menjadi tidak kaku dan tubuh tidak cepat lelah saat bergerak maupun beraktivitas.

4.      Menjaga kesehatan pencernaan

Kesehatan pencernaan juga dipengaruhi oleh asupan cairan yang ada dalam tubuh. Kurangnya asupan dapat menyebabkan terganggunya fungsi cairan, seperti sembelit dan susah BAB. Minum air putih secara teratur tentu dapat mencegah hal tersebut.

5.      Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Air putih sangat berperan dalam menjaga tekanan darah dan mendukung fungsi pembuluh darah. Ini membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan gangguan lainnya.

6.      Baik untuk perawatan kulit

Kulit yang terhidrasi tampak lebih lembut, bercahaya, dan terhindar dari kusam maupun noda.

7.     Menjaga kesehatan tulang

Air putih mengandung mineral yang turut mendukung kekuatan tulang, menjadikannya tetap kokoh dan sehat.

8.      Menjaga Tekanan darah

9.      Mengatur Lemak Tubuh

Air putih membantu proses pemecahan lemak, meningkatkan kerja hati, serta menekan rasa lapar. Ini penting untuk menjaga berat badan tetap sehat.

Mengkonsumsi air secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar. Sebaliknya, kurang air dapat menyebabkan konstipasi, infeksi saluran urin, terbentuknya batu ginjal, kelelahan, dan masalah-masalah seputar kulit, rambut, dan kuku.

Nah SobatFit, setelah menyimak 9 manfaat air putih bagi kesehatan, tentunya kita menjadi lebih sadar akan pentingnya menjaga tubuh agar tercukupi cairannya sehingga kesehatan kita dapat terjaga. Untuk itu, yuk selalu konsumsi air putih 8 gelas atau 2 liter dalam sehari. Maka jangan tunggu haus untuk minum. Biarlah air menjadi rutinitas sederhana yang mengalirkan kesehatan, kejernihan pikiran, dan ketenangan hati. (Nenden)